Wyzwanie dla zapracowanych kobiet - treningi online BURN IT OUT -

Data dodania: 2020-10-20

Anna Różycka - Trener Personalny & Coach ogłasza zapisy na 1 wyzwanie - BURN IT OUT - 
 
Start wyzwania: 26 października 2020
Koniec: 15 listopada 2020
 
Dla kogo
 
- BURN IT OUT - jest do Ciebie, jeśli chcesz:
  • schudnąć,
  • poprawić kondycję,
  • wzmocnić CAŁE ciało,
  • wyrzeźbić nogi, ręce,
  • zmniejszyć brzuch,
  • zredukować stres,
  • “wyżyć się”,
  • zrobić coś dla siebie,
ponadto:
  • nie możesz iść na zajęcia fitness do klubu,
  • nie możesz iść na siłownię
  • nie lubisz treningów na zewnątrz,
  • nudzi Cię cardio,
  • nie posiadasz sprzętu do ćwiczeń w domu,
  • nie możesz ćwiczyć online o konkretnej porze,
  • cierpisz na chroniczny brak czasu,
  • po krótkim czasie tracisz motywację do ćwiczeń,
Dlaczego - BURN IT OUT - ?
  • to program treningowy, który skonstruowany jest na potrzeby zapracowanych kobiet, tak by zminimalizować czas jego trwania, przy jednoczesnym zmaksymalizowaniu efektów.
  • Oparty jest na zasadach treningu interwałowego (intensywne ćwiczenia na zmianę z przerwą wypoczynkową).
  • Cały trening z rozgrzewką i uspokojeniem organizmu zajmie Ci 30 - 35 min (w ostatnim tygodniu wyzwania).
  • Ćwiczenia są tak dobrane, abyś sama decydowała, którą wersję ćwiczenia jesteś w stanie zrobić do końca na poziomie 80-90%
  • Zestawy bazują na ćwiczeniach:
    • opartych o podstawowe wzorce ruchowe,
    • wielostawowych (pracuje całe ciało - tak by każdy ruch angażował jak najwięcej mięśni, co równa się ze zwiększonym spalaniem kalorii),
    • plyometrycznych (skocznościowych),
    • z własną masą ciała - bez dodatkowego sprzętu.
  • W każdym tygodniu w zamkniętej grupie na Facebooku opublikuję 3 zestawy ćwiczeń z dokładnym ich omówieniem.
  • Do pobrania udostępnię checklist, by monitorować postępy.
  • Dla chętnych osób dołączę ćwiczenia z gwiazdką (nieco trudniejsze).
  • Dodatkowo wdrażamy w dni nie treningowe wyzwanie 10 tysięcy kroków.
  • Każda uczestniczka deklaruję rezygnację z co najmniej jednego “rujnującego sylwetkę” nawyku żywieniowego.
Co zyskasz?
 
*gotowe szybkie treningi - niczego nie musisz szukać,
* spadają Ci kilogramy, obwody,
* poprawia Ci się humor i jesteś z siebie dumna,
* wspólnie motywujecie się z dziewczynami z grupy,
* nowe znajomości - może nawet na lata
* pozytywne emocje po treningu,
 
Kim jestem?
 
Jestem absolwentką AWF, trenerką personalną i instruktorką fitness z ponad 12 letnim doświadczeniem. Przed ukochaniem treningu siłowego długi czas specjalizował się w treningach obwodowych, wzmacniających ale przede wszystkim intensywnych treningach interwałowych. To kolejne moje wyzwanie online. Poprzednie cieszyły się dużym zainteresowaniem.
 
 
Ile to kosztuje?
 
Do 23 października - 29,99 zł
po 23 października - 39,99 zł
Płatne na konto:
tytuł: BIO + Twoje imię i nazwisko z Facebooka
 
Co będzie mi potrzebne?
  • wygodne ubranie + ewentualnie buty sportowe
  • kawałek miejsca
  • odrobinę zapału
Uwaga !!! Wyzwanie jest przeznaczone dla osób ZDROWYCH !!!
Kontakt: 
668 117 353
 

Data:
2020-10-26
Rozpoczęcie:
Miejsce:
,
Wstęp:
Dorośli: od 29,99 zł /
Podziel się na:

Najpopularniejsze: