Odkąd człowiek tak właściwie istnieje, stara się on znaleźć idealny sposób na odprężenie i relaks. Choć współczesne czasy oferują wiele jego form, tą cieszącą się zdecydowanie największym poważaniem, bo i uważaną za zdrową i przyjazną organizmowi, jest tak zwana sucha sauna. Czym ona jednak tak właściwie jest i dlaczego warto regularnie po nią sięgać? Czytaj dalej, a postaramy się to wyjaśnić.
Czym tak właściwie jest sucha sauna?
Sucha sauna, zwana również fińską (choć Finowie jedynie wymyślili tę nazwę) jest miejscem, w którym panuje bardzo niska wilgotność powietrza (stąd też mowa o suchości), a jego temperatura wynosi od 75 do 100°C. Sama w sobie została skonstruowana w taki sposób, by można było stopniowo przyzwyczajać się do coraz wyższych temperatur i unikać tym samym szoku termicznego. Pomagają w tym umiejscowione w jej wnętrzu drewniane łatwy, rozmieszczone w sposób schodkowy.
Sama sucha sauna, wbrew temu, co wiele osób sądzi, wymaga od człowieka bycia wypoczętym, wykąpanym, a przede wszystkim dobrze osuszonym. Zwłaszcza jeśli chodzi o włosy, które w wysokiej temperaturze (jeśli są mokre) mogłyby ulec zniszczeniu. Kąpiel w saunie to zatem nie mycie się – i trzeba mieć tego świadomość jeszcze zanim się po nią sięgnie. Po zakończeniu sesji, która powinna trwać maksymalnie piętnaście minut, trzeba zejść na niższy poziom i odpocząć kilka minut. Dopiero później można wyjść, opłukać ciało zimną wodą i ewentualnie wrócić do wnętrza. Jako że organizm w saunie suchej traci znaczące ilości wody, po opuszczeniu jej trzeba uzupełnić płyny. Najlepiej poprzez wypicie co najmniej litra wody lub soku. Sauna sucha wymaga więc odpowiedniej uwagi i właściwego użytkowania, celującego w unikanie przesuszania. Dopiero wtedy można się cieszyć wszystkimi pozytywnymi efektami, jakie jest w stanie zapewnić.
Dlaczego warto sięgnąć po suchą saunę?
Zalet płynących z sięgnięcia po saunę suchą jest całe mnóstwo. Jedną z tych podstawowych jest zwiększenie potliwości skóry, spowodowane wysoką temperaturą. To pomaga w oczyszczeniu organizmu z toksyn i poprawia samopoczucie. Regularne sięganie po suchą saunę potrafi też pomóc w utracie kalorii, które są spalane bez żadnego wysiłku. Co więcej, dzięki saunie poprawić się może kondycja cery – o ile oczywiście odpowiednio przygotujesz się do wizyty w tym miejscu, ale i zadbasz o jej właściwe nawilżenie po jego opuszczeniu (nie tylko poprzez picie wody, ale też chociażby przez zastosowanie nawilżającego kremu).
Zalety można zauważyć też w czysto zdrowotnych aspektach. Pobyt w suchej saunie jest w stanie odstresować, poprawić jakość snu. Co jednak najważniejsze (a jednocześnie najbardziej zauważalne), pozwala on również rozluźnić mięśnie oraz stawy, uwalniając z ich bólu. Pozytywnie wpływa również na układ oddechowy i hormonalny. Jeśli będziesz sięgał po saunę często, odczujesz korzyści również w kontekście swojej odporności. Pobyt w niej jest na pewno jedną z bardziej wartościowych form spędzania czasu i czymś, co pomaga w osiągnięciu dobrego samopoczucia. Bez zażywania jakichkolwiek chemikaliów i decydowania się na metody bardzo wymagające.
Podsumowanie
Sucha sauna jest jednym z tych wynalazków, które docenia się na całym świecie, a które przynoszą człowiekowi relaks na najwyższym możliwym poziomie – bez konieczności oddawania się nowoczesnym jego formom, nie zawsze zdrowym. Jest też czymś, czego każdy powinien w swoim życiu spróbować. Nie tylko właśnie ze względu na walory relaksacyjne, ale też chociażby z powodu jej zbawiennego wpływu na zdrowie i jakość życia.
| Autor artykułu Publikacja powstała dzięki współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdrój – luksusowym hotelem ze strefą SPA i Medical Center. |
