Saunowanie jest znakomitym sposobem na wsparcie zdrowia, poprawę samopoczucia, jak i wyglądu. W naszym kraju coraz więcej osób korzysta z saun, które świetnie wyciszają, odprężają ciało, ale nie tylko. Co ważne, mogą chodzić do nich osoby starsze, jak i dzieci. Taka forma relaksu zalecana jest zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Oczywiście, nic nie stoi na przeszkodzie, aby uczęszczać do niej przez cały rok.
Korzystanie z sauny- jakie korzyści zdrowotne ze sobą niesie?
Sauna fińskie mają liczne korzyści zdrowotne. Po pierwsze, wysoka temperatura doprowadza do pocenia się organizmu, co pozwala na pozbycie się toksyn. Ponadto regularne uczęszczanie do takiego miejsca wspiera też naturalny proces oczyszczania organizmu. Saunowanie działa też korzystnie na układ krążenia. Poprawia krążenie krwi i rozszerza naczynia krwionośne, co umożliwia jej swobodny przepływ i dostarczenie tlenu do wszystkich komórek ludzkiego ciała. Nie można też zapomnieć, że gorąc stymuluje układ odpornościowy, potęgując wytwarzanie białych krwinek. Co za tym idzie, uczęszczanie do sauny przyczynia się do wzmocnienie odporności. Wysoka temperatura relaksuje, odpręża i zmniejsza stres. Sauna jest więc świetnym miejsce do wyciszenia się i relaksu po ciężkim dniu. Można w niej miło spędzić czas, a także zmniejszyć napięcie mięśniowe. Wpłynie ona pozytywnie także na jakość i długość snu.
Sauna fińska a stan skóry
Sauna fińska sprzyja rozluźnieniu i wyciszeniu, ale nie tylko. Działa ona korzystnie na nasz stan emocjonalny, jak i wygląd skóry. Wzmożone pocenie usuwa z organizmu zanieczyszczenia i toksyny, które pogarszają wygląd cery. Regularne wizyty w saunie pomagają w dokładnym oczyszczeniu skóry. Dzięki temu uzyskuje ona widocznie zdrowszy wygląd. Warto dodać, że panujący w niej gorąc skutkuje rozszerzeniem naczyń krwionośnych, zwiększając przy tym przepływ krwi do skóry. Krew może więc dostarczyć jej dużą ilość składników odżywczych i tlenu, co sprzyja regeneracji. Saunowanie wspiera także produkcję białka i kolagenu. Od tych substancji zależy w dużej mierze elastyczność skóry. Sauna fińska może zmniejszyć oznaki starzenia, spłycić drobne zmarszczki czy linie. Jest więc zalecana zarówno młodszych, jak i starszym osobom, które chcą zadbać o swój wygląd.
Sauna a odchudzanie
Warto pamiętać, że sama sauna nie wpłynie w sposób bezpośredni na odchudzanie. Pomimo tego, warto do niej uczęszczać także podczas redukcji swojej wagi. Jest to związane z tym, że wysoka temperatura pomaga w pozbyciu się z organizmu wody oraz toksyn. Oczywiście, oprócz niej należy także zadbać o zdrową dietę oraz odpowiednią dawkę ruchu. Sama sauna nie zmniejszy naszej wagi i nie sprawi, że będziemy szczuplejsi. Regularne seansie w niej wspierają jednak układ krwionośny, dzięki czemu poprawie ulega także metabolizm. Sauna przyśpiesza krążenie krwi, wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia dotlenienie komórek, które sprawniej spalają tłuszcz. Po wizycie w niej warto wziąć zimny prysznic, na przemian stosując ciepłe i zimne strumienie wody. Taki zabieg polepszy ukrwienie skóry, ujędrni ją i zmniejszy widoczny cellulit.
Sauna fińska jest doskonałym miejscem relaksu i odprężenia. Ponadto ma zbawienny wpływ na ludzkie zdrowie. Okazuje się pomocna w okresie odchudzania, redukuje stres, poprawia kondycję skóry i wzmacnia odporność. Poprawia krążenie krwi i dba o stan ludzkich tkanek. Warto jednak pamiętać, aby korzystać z niej z umiarem. Należy także zawsze dbać o prawidłowe nawodnienie i przestrzegać zasad bezpieczeństwa.
| Autor artykułu Publikacja powstała dzięki współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdrój – luksusowym hotelem ze strefą SPA i Medical Center. |
