Mycie zębów to nieodłączny element codziennej higieny, a zgodnie z zaleceniami lekarzy powinien odbywać się o wiele częściej i dokładniej. Usta narażone są na obecność wielu drobnoustrojów, a szczeliny pomiędzy zębowe tylko ułatwiają im rozwój. Dlatego tak ważne jest dokładne i solidne szczotkowanie za pomocą odpowiedniej szczoteczki do zębów.
Już od najmłodszych lat powinniśmy wyrobić w sobie nawyk mycia zębów, najlepiej po każdym posiłku, a przynajmniej rano i wieczorem. Cały proces powinien trwać ok. 3-4 minut, żeby wszystkie zęby zostały dokładnie wyszczotkowane. Najlepiej zaczynać i kończyć w ustalonym miejscu, przesuwając szczoteczkę do zębów na kolejne obszary.
Szczotkowanie krok po kroku
Aby szczoteczka do zębów spełniła swoje zadanie warto trzymać się kilku zasad. Szczotkowanie rozpoczynamy od najdalej położonych zębów i przesuwać się ząb po zębie do tych na przedzie. Należy zwrócić uwagę na sposób czyszczenia – najefektywniejsze są ruchy okrężne, od których trzeba zacząć, aby przejść do ruchów tzw. wymiatających, czyli od linii dziąsła w dół zęba. Co ważne zęby myjemy lekko dociskając szczoteczkę, ale niezbyt mocno, gdyż pomoże to spowodować utratę tkanek twardych – szkliwa, zębiny i cementu, a w efekcie uszkodzenia. Jeśli nasze dziąsła czy zęby są wrażliwe, najlepiej wybrać miękką szczoteczkę do zębów, przy normalnym uzębieniu wystarczy włosie o średniej miękkości. Kolejnym etapem szczotkowania powinien być także delikatny masaż dziąseł, który poprawi ukrwienie, elastyczność tkanki i zapobiega stanom zapalnym. Dodatkowo warto oczyścić także język oraz policzki z resztek jedzenia, które są idealną pożywką dla bakterii. Higiena tych miejsc zapobiega powstawaniu płytki nazębnej, a w efekcie próchnicy. Nawet najdokładniejsze szczotkowanie na koniec trzeba wesprzeć nitką dentystyczną oraz płynem do płukania jamy ustnej.
Szczoteczka pod kontrolą
Szczoteczka do zębów powinna być wymieniona co 2-3 miesiące. Warto jednak pamiętać, że zależy to od intensywności oraz częstotliwości jej używania. Częste szczotkowanie sprawia, że szczoteczka traci właściwości, włoski odkształcają się i nie docierają w każde miejsce. Niestety statystyki w tym względzie nie są zbyt zadowalające, ponieważ statystyczny Polak zużywa 0,6 szczoteczki do zębów rocznie, a tylko co 10 wymienia ją co 2 miesiące.
